Плътността на костите е бърз начин просто да се прецени здравето на костите и може да се използва и за прогнозиране на риска от остеопороза.Казано направо, това означава, че минералното съдържание в костта е намалено и плътността е ниска.Ако броят е нисък до определена стойност, това ще доведе до появата на остеопороза, склонност към фрактури, болки в костите и сериозно ще засегне ежедневните дейности.
Костите са важна част от човешкото тяло и хората се нуждаят от подкрепата и дейността на костите, за да стоят изправени и да се движат.Човешките кости също се нуждаят от хранителен прием и по-голямата част от човешкото хранене идва от храната.
С напредването на възрастта хранителните вещества в човешките кости също непрекъснато се губят.По това време е необходимо да се добавят хранителни вещества навреме, в противен случай ще се появи остеопороза, но яденето на твърде много някои храни ще увреди костите!
Следователно хората с ниска костна плътност трябва да ядат по-малко 4 черни напитки:
1. Кола
Колата е газирана напитка, която може да реагира с калция в храната, за да образува калциев карбонат, който е неразтворим във вода, което прави костите неспособни да абсорбират калций.
2. Кафе
Кофеинът в кафето е виновникът за загубата на костна маса.Прекомерният прием ще инхибира нефразата, ще намали чревната абсорбция на калций и ще намали отлагането на калций в костите.
3. Тъмна бира
Някои хора казват, че съдържащият се в тъмната бира силиций може да поддържа човешките кости здрави, но прекомерното пиене ще засегне само метаболитната функция на черния дроб, което води до намалено усвояване на калций от костите и ускорена загуба на костна маса.
4. Силен чай
Кофеинът и теофилинът в чая могат да предизвикат стомашно-чревна подвижност, за да ускорят секрецията на стомашна киселина, да намалят чревната абсорбция на калций и да инхибират костната абсорбция.
Яжте повече бели храни, за да подхранвате костите и да увеличите костната плътност:
1. Бял сусам
Белият сусам е добра храна за добавка на калций.За тези, които не обичат да пият мляко, могат да ядат 2-3 супени лъжици бял сусам всеки ден, за да допълнят загубения калций в тялото.
2. Мляко
Млякото е богато на протеини и калций, магнезий и други микроелементи, необходими на костите, и се усвоява лесно от тялото, но трябва да се отбележи, че пациентите с непоносимост към лактоза не трябва да пият мляко като добавка на калций.
3. Костен липопротеин
Остеопротеинът се нарича "бетон" на костта, той може да увеличи костната плътност, да насърчи отлагането на калций в костите и да инхибира костната резорбция.Тъй като 22% от костта се състои от протеин и колаген, костният липопротеин може да бъде допълнен, за да направи костта твърда, но не чуплива и еластична като бетона.
4. Тофу
Тофуто има репутацията на "растително месо" и е богато на калций като соев продукт.Магнезий, фосфор и други микроелементи, необходими на костите, жените, които ядат повече тофу, също могат да допълнят естрогена, който е много полезен за предотвратяване на менопаузалната остеопороза.
Освен това, за да се предотврати остеопороза, две неща трябва да се правят често:
1. Винаги се припичайте на слънце
Ултравиолетовите лъчи на слънцето могат да стимулират синтеза на витамин D в тялото.Витамин D може да насърчи абсорбцията на калций в червата и да намали отделянето на калций в бъбреците.Точно като бензиностанция, калцият непрекъснато се добавя към костите.
2. Редовни упражнения
Умереното упражнение може да насърчи костния метаболизъм, да насърчи образуването на кости, да инхибира костната резорбция и да поддържа здравето на костите.
Измерване на костната плътност чрез Pinyuan медицински ултразвуков костен денситометър и DXA костна денситометрия
Използване на костна денситометрия Pinyuan за измерване на костната минерална плътност.Те са с висока точност на измерване и добра повторяемост. Костният денситометър Pinyuan е за измерване на костната плътност или здравината на костите на радиуса и пищяла на хората.Той е за предотвратяване на остеопороза. Използва се за измерване на състоянието на човешките кости на възрастни/деца от всички възрасти и отразява костната минерална плътност на цялото тяло, процесът на откриване е неинвазивен за човешкото тяло и е подходящ за скрининг на костната минерална плътност на всички хора.
Време на публикуване: 26 ноември 2022 г