Плътността на костите може да отразява степента на остеопороза и да прогнозира риска от фрактури.След 40-годишна възраст трябва да правите тест за костна плътност всяка година, за да разберете здравето на вашите кости и да вземете превантивни мерки възможно най-скоро.(изследване на костната плътност чрез dexa двойно енергийни рентгенови абсорбциометрични сканирания и ултразвукова костна денситометрия)
Когато човек достигне 40-годишна възраст, тялото започва постепенно да отслабва, особено тялото на жените губи калций бързо, когато достигнат менопаузата, което води до постепенна поява на остеопороза., така че костната плътност трябва да се проверява редовно след 40-годишна възраст.
Каква е причината за остеопорозата?Често срещано ли е това заболяване сред хората на средна възраст и възрастните?
Остеопорозата е често срещано заболяване на скелетната система в средна и напреднала възраст.Сред тях жените са по-склонни към остеопороза от мъжете и броят им е около 3 пъти по-голям от този на мъжете.
Остеопорозата е „тиха болест“, като 50% от пациентите нямат очевидни ранни симптоми.Симптоми като болки в гърба, намален ръст и гърбав гръб лесно се пренебрегват от хората на средна възраст и възрастните като нормално състояние на стареене.Едва ли знаят, че в този момент тялото е алармирало за остеопороза.
Същността на остеопорозата е причинена от ниска костна маса (т.е. намалена костна плътност).С възрастта ретикуларната структура в костта постепенно изтънява.Скелетът е като греда, разядена от термити.Отвън все още е нормално дърво, но вътрешността отдавна е издълбана и вече не е здрава.По това време, докато не внимавате, крехките кости ще се счупят, което ще повлияе на качеството на живот на пациентите и ще доведе до финансови тежести за семействата.Ето защо, за да се предотвратят проблеми, преди да се появят, хората на средна възраст и възрастните хора трябва да включат здравето на костите в елементите на физическия преглед и редовно да ходят в болницата за изследване на костната плътност, обикновено веднъж годишно.
Тестът за костна плътност е главно за предотвратяване на остеопороза, каква е честотата на остеопороза?
Остеопорозата е системно заболяване, което често се проявява като фрактури, гърбица, болки в кръста, нисък ръст и др. Това е най-честото заболяване на костите при хора на средна и напреднала възраст.Повече от 95% от фрактурите при възрастните хора са причинени от остеопороза.
Набор от данни, публикувани от Международната фондация за остеопороза, показват, че фрактура, причинена от остеопороза, се случва на всеки 3 секунди в света и 1/3 от жените и 1/5 от мъжете ще получат първата си фрактура след 50-годишна възраст. 20% от пациентите с фрактура на бедрото ще умрат в рамките на 6 месеца след фрактурата.Епидемиологичните проучвания показват, че сред хората на възраст над 50 години в моята страна разпространението на остеопорозата е 14,4% при мъжете и 20,7% при жените, а разпространението на ниската костна маса е 57,6% при мъжете и 64,6% при жените.
Остеопорозата не е далеч от нас, трябва да обърнем достатъчно внимание и да се научим да я предотвратяваме научно, в противен случай болестите, причинени от нея, ще застрашат сериозно здравето ни.
Кой се нуждае от тест за костна плътност?
За да разберем този въпрос, първо трябва да разберем кой принадлежи към групата с висок риск от остеопороза.Високорисковите групи от остеопороза включват основно следното: Първо, възрастни хора.Костната маса достига пик около 30-годишна възраст и след това продължава да намалява.Втората е менопаузата при жените и сексуалната дисфункция при мъжете.Третият са хората с ниско тегло.Четвърто, пушачите, злоупотребяващите с алкохол и пиещите прекомерно кафе.Пето, тези с по-малко физическа активност.Шесто, пациенти с костни метаболитни заболявания.Седмо, тези, които приемат лекарства, които влияят на костния метаболизъм.Осмо, липса на калций и витамин D в храната.
По принцип след 40-годишна възраст трябва да се прави ежегодно изследване на костната плътност.Хората, които дълго време приемат лекарства, които засягат костния метаболизъм, са много слаби и нямат физическа активност, както и тези, които страдат от заболявания на костния метаболизъм или диабет, ревматоиден артрит, хипертиреоидизъм, хроничен хепатит и други заболявания, засягащи костния метаболизъм, трябва да имат тест за костна плътност възможно най-скоро.
В допълнение към редовните тестове за костна плътност, как трябва да се предотврати остеопорозата?
В допълнение към редовните прегледи на костната плътност, в живота трябва да се обърне внимание на следните въпроси: Първо, адекватен прием на калций и витамин D.Нуждата от добавки с калций обаче зависи от физическото състояние.Повечето хора могат да получат необходимото количество калций чрез храната, но хората, които са по-възрастни или имат хронични заболявания, се нуждаят от калциеви добавки.В допълнение към добавките с калций е необходимо да се добавя витамин D или да се приемат добавки с калций, съдържащи витамин D, тъй като без витамин D тялото не може да абсорбира и използва калция.
Второ, спортувайте правилно и получавайте достатъчно слънчева светлина.За предотвратяване на остеопорозата не е достатъчен само приемът на калций.Редовното излагане на слънчева светлина играе много важна роля в производството на витамин D и усвояването на калций.Средно нормалните хора трябва да се излагат на слънчева светлина поне 30 минути на ден.Освен това липсата на движение може да причини загуба на костна маса, а умереното упражнение има положителен ефект върху предотвратяването на остеопороза.
И накрая, да развиете добри навици на живот.Необходимо е балансирана диета, диета с ниско съдържание на сол, увеличаване на приема на калций и протеини, избягване на алкохолизъм, тютюнопушене и прекомерна употреба на кафе.
изследването на костната плътност е включено в рутинния физически преглед за хора над 40 години (изследване на костната плътност чрез двуенергийна рентгенова абсорбциометрия костна денситометрия
Съгласно „Средносрочния и дългосрочен план на Китай за превенция и лечение на хронични заболявания (2017-2025 г.)“, издаден от Генералната служба на Държавния съвет, остеопорозата е включена в националната система за управление на хроничните заболявания и минералните кости изследването на плътността се е превърнало в рутинен физически преглед за хора над 40 години.
Време на публикуване: 30 август 2022 г